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In questa pagina verranno messi a disposizione degli
atleti dei programmi di allenamento... questo al fine di
avere, in qualsiasi posto vi troviate, un riferimento
tecnico che vi consenta di seguire un lavoro quanto pił
omogeneo possibile.
a cura di
Claudio Ciapparelli
Stagione 2008/09
Luglio:
settimana dal 13 - 19
settimana dal 6 - 12
settimana dal 29 giugno - 5 luglio
Giugno:
settimana dal 22 - 28
settimana dal 15 - 21
settimana dal 8 - 14
settimana dal 1 - 7
Maggio:
settimana dal 25 - 31
settimana dal 18 - 24
settimana dal 11 - 17
settimana dal 4 - 10
settimana dal 27 aprile - 3
Aprile:
settimana dal 20 - 26
settimana dal 13 - 19
settimana dal 6 - 12
settimana dal 30 marzo - 5
Marzo:
settimana dal 23 - 29
settimana dal 16 - 22
settimana dal 9 - 15
settimana dal 2 - 8
Febbraio:
settimana dal 23 - 1 marzo
settimana dal 16 - 22
settimana dal 9 - 15
settimana dal 2 - 8
Gennaio:
settimana dal 26 - 1 febbraio
settimana dal 19 - 25
settimana dal 12 - 18
settimana dal 5 - 11
settimana dal 29 dicembre - 4
Dicembre:
settimana dal 22 - 28
settimana dal 15 - 21
settimana dal 8 - 14
settimana dal 1 - 7
Novembre:
settimana dal 24 - 30
settimana dal 17 - 23
settimana dal 10 - 16
settimana dal 3 - 9
Ottobre:
settimana dal 27 - 2 novembre
settimana dal 20 - 26
settimana dal 13 - 19
settimana dal 6 -12
Settembre:
settimana dal 29 - 5 ottobre
settimana dal 22 - 28
settimana dal 15 - 21
settimana dal 8 -14
settimana dal 1 - 7
Stagione 2007/08
Luglio:
settimana dal 28 - 3 agosto
settimana dal 21 - 27
settimana dal 14 - 20
settimana dal 7 - 13
settimana dal 30 giugno - 6 luglio
Giugno:
settimana dal 23 - 29 giugno
settimana dal 16 - 22 giugno
settimana dal 9 - 15 giugno
settimana dal 2 - 8 giugno
Maggio:
settimana dal 26 - 1 giugno
settimana dal 19 - 25
settimana dal 12 - 18
settimana dal 5 - 11
settimana dal 28 aprile - 4
Aprile:
settimana dal 21 - 27
settimana dal 14 - 20
settimana dal 7 - 13
settimana dal 31 marzo - 6
Marzo:
settimana dal 24 - 30
settimana dal 17 - 23
settimana dal 10 - 16
settimana dal 3 - 9
Febbraio:
settimana dal 25 - 2 marzo
settimana dal 18 - 24
settimana dal 11 - 17
settimana dal 4 - 10
Gennaio:
settimana dal 28 - 3 febbraio
settimana dal 21 - 27
settimana dal 14 - 20
settimana dal 7 - 13
settimana dal 31 dicembre - 6
Dicembre:
settimana dal 24 - 30
settimana dal 17 - 23
settimana dal 10 - 16
settimana dal 3 - 9
settimana dal 26 novembre - 2
Novembre:
settimana dal 19 - 25
settimana dal 12 - 18
settimana dal 5 - 11
settimana dal 29 ottobre - 4 novembre
Ottobre:
settimana dal 22 - 28
settimana dal 15 - 21
settimana dal 8 - 14
settimana dal 1 - 7
Settembre:
settimana dal 24 - 30
settimana dal
17 - 23
settimana dal 10 - 16
settimana dal 3 - 9
Stagione 2006/07
Luglio:
settimana dal 23 - 29
settimana dal 16 - 22
settimana dal 9 - 15
settimana dal 2 - 8
Giugno:
settimana dal 25 - 1 luglio
settimana dal 18 - 24
settimana dal 11 - 17
settimana dal 4 - 10
settimana dal 28 maggio - 3
Maggio:
settimana dal 21 - 27
settimana dal 14 - 20
settimana dal 7 - 13
settimana dal 30 aprile - 6 maggio
Aprile:
settimana dal 23 - 29
settimana dal 16 - 22
settimana dal 9 - 15
settimana dal 2 - 8
settimana dal 26 marzo - 1
Marzo:
settimana dal 19 - 25
settimana dal 12 - 18
settimana dal 5 - 11
settimana dal 26 febbraio - 4
Febbraio:
settimana dal 19 - 25
settimana dal 12 - 18
settimana dal 5 - 11
settimana dal 29 gennaio - 4
Gennaio:
settimana dal 22 - 28
settimana dal 15 - 21
settimana dal 7 - 14
settimana dal 1 - 7
Dicembre:
settimana dal 25 - 31
settimana dal 18 - 24
settimana dal 11 - 17
settimana dal 4 - 10
Novembre:
settimana dal 27 al 3 dicembre
settimana dal 20 - 26
settimana dal 13 - 19
settimana dal 6 - 11
Ottobre:
settimana dal 30 al 5 novembre
settimana dal 23 - 29
settimana dal 16 - 22
settimana dal 9 - 15
settimana dal 2 al
8
Settembre:
settimana dal 25 al 1 ottobre
settimana dal 18 al 24
settimana dal 11 al 17
settimana dal 4 al 10
Stagione 2005/06
Luglio:
settimana dal 24 al 31
settimana dal 17 al 23
settimana dal 10 al 16
settimana dal 3 al 9
Giugno:
settimana dal 26 al 2 luglio
settimana dal 19 al 25
settimana dal 12 al 18
settimana dal 5 al 11
Maggio:
settimana dal 29 al 4 giugno
settimana dal 22 al 28
settimana dal 15 al 21
settimana dal 08 al 14
settimana dal 01 al 07
Aprile:
settimana dal 24 al 30
settimana dal 17 al 23
settimana dal 10 al 16
settimana dal 3 al 9
Marzo:
settimana dal 27 al 2 aprile
settimana dal 20 al 26
settimana dal 13 al 19
settimana dal 6 al 12
Febbraio:
settimana dal 27 al 5 marzo
settimana dal 20 al 26
settimana dal 13 al 19
settimana dal 6 al 12
Gennaio:
settimana dal 30 al 5 febbraio
settimana dal 23 al 29
settimana dal 16 al 22
settimana dal 9 al 15
settimana dal 2 al 8
Dicembre:
settimana dal 26 al 1 gennio
settimana dal 19 al 25
settimana dal 12 al 18
settimana dal 5 al 11
Novembre:
settimana dal 28 al 4 dicembre
settimana dal 21 al 27
settimana dal 14 al 20
settimana dal 7 al 13
settimana dal 31ottobre al 6
Ottobre:
settimana dal 24 al 30
settimana dal 17 al 23
settimana dal 10 al 16
settimana dal 3 al 9
Settembre:
settimana dal 26 al 2 ottobre
settimana dal 19 al 25
settimana dal 12 al 18
settimana dal 5 al 11
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