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DDS
fitness: corsi per tutti i gusti
di
Silvia Senati
Dal Pilates alle attività coreografiche, dalla fitbox al
gag è possibile scegliere il corso su misura per le
proprie esigenze.
Il settore fitness in DDS cresce ogni anno ed
arricchendosi di nuove proposte ed attività in voga sul
mercato offre la possibilità di poter spaziare nella
scelta dello sport da praticare.
Sono lontani gli anni in cui il nome del centro era
legato solamente alla disciplina del nuoto e dell’aquafitness,
perché da tempo anche la palestra é diventata
protagonista delle attività di tutti i giorni .
Corsi coreografici di aerobica e step, tonificazione con
fitballgag, gymtonic, totalfitness e corpo libero;
proposte a tema tra le più in voga del momento come
fitbox, Pilates e stretching, sono le tipologie di corsi
da poter scegliere ed abbinare tra loro.
I corsi sono guidati da istruttori qualificati e
specializzati nelle diverse tipologie di attività
presentate che propongono, ogni settimana, una lezione
diversa e coinvolgente seguendo un preciso programma in
relazione alla tipologia di corso.
Ma tutti questi nomi cosa significano realmente?
Come poter scegliere l’attività più adatta alle proprie
esigenze?
Ecco una breve spiegazione dei contenuti di ogni corso
che guiderà nella scelta … e se non bastasse ci si può
consultare con i nostri istruttori del Fitness team.
Aerostepkick: evviva la coreografia a ritmo di
musica.
Proposte di aerobica, step e aerocombat si alternano
nella programmazione trimestrale per dare vita a lezioni
divertenti in cui, per 45 minuti, si eseguono sequenze
di esercizi finalizzati all’allenamento cardiovascolare
dove potrete sentirvi anche dei veri ballerini.
Coreografie più ginniche o più danzate, a tema o anche
con uso di piccoli attrezzi (gliding) e brevi momenti di
tonificazione distrettuale sono il menù del corso di
aerostepkick.
Fitballgag, gymtonic gag, total fitness e corpo
libero: per chi ama la tonificazione.
Il proprio corpo e l’uso di piccoli attrezzi quali
pesetti, cavigliere, elastici, step, gliding e la palla
ovale (soprattutto nei corsi di fitballgag), sono i
compagni di allenamento nelle lezioni di tonificazione
proposte in differenti forme.
Gambe, addominali, glutei e tutti i muscoli del corpo
verranno allenati attraverso esercizi, sia in verticale
sia a terra, accompagnati dalla musica che guiderà i
movimenti o sarà semplicemente un piacevole sottofondo.
Si può scegliere tra proposte con esercizi più
tradizionali di ginnastica (corpo libero e totalfitness)
e altre più avanzate in cui si sviluppano anche
combinazioni di movimenti, attività a circuito o
intervallate, o di postural training e più dinamiche, ma
non coreografiche, utilizzando anche elementi
dell’aerobica e dello step (fitballgag e gymtonicgag).
Fitbox: tanta energia per un’attività ad alta
intensità per chi ha voglia di scaricare la propria
aggressività divertendosi Un programma intenso di
fitness musicale in cui cuore e muscoli vengono allenati
attraverso le gestualità tipiche delle arti marziali e
sport da combattimento, sia a vuoto sia colpendo un
apposito sacco. Pugni, calci, simulazioni di
combattimenti, ed anche movenze del taichi ed esercizi
di tonificazione distrettuale specifica sono alcuni
degli ingredienti delle lezioni del programma di
Fitcombat, per scaricare le tensioni ed allenare il
corpo senza contatto e senza farsi male, ma in modo
molto dinamico imparando anche tecniche di difesa.
Stretching: un programma più soft per chi vuole
un fitness più rilassante.
Allungamento muscolare, flessibilità e mobilità
articolare sono gli obiettivi delle lezioni di
stretching. Una musica dolce di sottofondo e
l’istruttrice accompagnano le posizioni da assumere e
mantenere per qualche secondo alla ricerca del
rilassamento fisico e mentale. Un momento per entrare in
contatto con sé stessi e con il proprio corpo.
Pilates Matwork: un metodo che è più di una
ginnastica per unire mente e corpo. Il metodo Pilates
(dal suo ideatore Joseph Pilates) permette di
coinvolgere, dare forza ed elasticità a tutti i muscoli
del corpo. La sua pratica, attenta e controllata
nell’esecuzione di ogni esercizio, migliora la postura,
l’equilibrio e aiuta a ritrovare un corretto
allineamento della colonna vertebrale ed a prendere
maggior coscienza della respirazione.
Dona un senso di benessere generale che si riflette in
ogni movimento della vita quotidiana. Il Pilates è per
tutti perché prevede vari livelli di esecuzione degli
esercizi, anche se praticato in gruppo, venendo quindi
adattato individualmente.
E per chi ha voglia di fare attività diverse c’é la
possibilità di abbinare i corsi tra loro se si sceglie
una formula di iscrizione bisettimanale.
Le nostre istruttrici del Fitness Team vi aspettano in
DDS per dedicarsi a voi nei 45 minuti di attività che
avete scelto. |
