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Aquafitness: L’evoluzione continua per la ricerca di
nuove sensazioni acquatiche
di
Silvia Senati
Il fitness in acqua, nelle sue forme più semplici, si fa
conoscere al pubblico delle piscine tra la fine degli
anni 80 e si sviluppa cominciando a prendersi sempre più
spazio verso la metà degli anni 90, quando la nascita di
scuole di formazione hanno cominciato a dar vita sul
territorio nazionale ai primi istruttori qualificati.
Conosciuta ai suoi albori nella forma più semplice, la
ginnastica in acqua, oggi l’attività in piscina in
verticale racchiude tantissime tipologie di proposte che
permettono di incontrare i gusti di tutti i praticanti e
non cadere mai nella monotonia.
Nuovi programmi e nuovi attrezzi hanno reso il fitness
in acqua sempre più ricco ed hanno permesso di
sviluppare lezioni sempre diverse ed innovative.
Parlare oggi di aquafitness vuol dire presentare
tantissime proposte da poter sviluppare in acqua che
permettono di stimolare le mille potenzialità di ogni
partecipante e di allenare l’intero organismo.
Nel nostro centro si propone ogni settimana una lezione
diversa a tema: dall’aquaerobica alla tonificazione con
attrezzi, da varie forme di fitinterval training, di
aquacircuit, all’aquacombat , al water pilates, all’aquaball
etc etc.
In ogni seduta di allenamento, dopo una fase iniziale di
acclimatazione e preparazione all’attività più intensa,
si sviluppano esercizi finalizzati al conseguimento di
un obiettivo specifico che spazia dalla tonificazione
muscolare all’allenamento cardiovascolare.
I corsi sono guidati da istruttrici con qualifica di
presenter o docente Eaa (european aquatic association,
la principale e più importante associazione di
formazione del settore), ideatori anche di programmi ora
sul mercato internazionale.
Tanti sono i benefici sia fisici sia psicologici che
quest’attività permette di raggiungere.
Muoversi in acqua significa fare attività fisica in una
condizione in cui ci si può sentire più leggeri grazie
alla riduzione dell’effetto della forza di gravità
sull’intero apparato osteo-articolare.
Colonna vertebrale ed articolazioni, in particolare
quelle degli arti inferiori, sono più libere nei
movimenti e meno soggette a traumi durante la pratica
dell’attività sportiva.
Si può sollecitare l’intera muscolatura, con
un’attenzione particolare anche a quella posturale, e
grazie alla maggior facilità nel dosare gli sforzi , e
gli esercizi anche se in gruppo , possono essere
adeguati al livello di forma ed allenamento del
partecipante che si relazionerà esprimendo una tensione
muscolare adeguata alle sue potenzialità.
Un toccasana anche per il cuore che grazie alla
pressione idrostatica determinata dalla massa d’acqua
che avvolge il corpo, viene aiutato nel suo lavoro di
pompaggio del sangue garantendo un’intensità di
allenamento meno stressante,
Solo con acqua e con utilizzo di tanti attrezzi
specifici (manubri, step, bilancieri, aqquaball,
cavavigliere, etc) , ogni settimana si potranno
percepire sensazioni diverse del movimento in acqua e ci
si troverà di fronte a nuove esperienze per scoprire i
mille modi di muoversi del corpo immerso in un fluido.
La musica e l’energia delle istruttrici coinvolgeranno
in 45 minuti di energia pura e divertimento regalando
emozioni piacevoli…
Insomma benessere a 360° per tutti e per tutte le età.
Si può praticare aquafitness in tanti orari durante la
settimana scegliendo quello più adatto alle proprie
esigenze e per coloro che devono gestire mille impegni
ed hanno l’esigenza di essere meno vincolati da un
orario fisso vi è la possibilità di scegliere
l’abbonamento 10 ingressi o la singola entrata a gettone
che concedono di partecipare alle lezioni in quei corsi
dove vi sono ancora posti disponibili.
E poi non solo aquafitness ma anche aquagag (tutta
dedicata a gambe addominali e glutei) e swimgym per chi
vuole abbinare un po’ di nuoto agli esercizi ginnici.
Vi aspettiamo a provare una nuova esperienza tutta
dedicata a voi… |
