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ACCORGIMENTI E CONTROINDICAZIONI
Qualunque individuo sano può sottoporsi ad un bagno di
vapore (bagno turco) purché rispetti alcune semplici
regole.
Qualunque condizione patologica deve essere valutata dal
medico.
Le controindicazioni più comuni comprendono gli stati
infettivi acuti e febbrili in genere, i gravi disturbi
della pressione arteriosa, le malattie cardiovascolari,
neoplastiche e renali, le ferite e altre patologie
secernenti della cute e le vene varicose.
Regole di comportamento:
- Non assumere alcolici prima o durante il bagno.
- Il bagno turco è riservato ai maggiori di 18 anni.
- Rimuovere gioielli, oggetti di metallo e lenti a
contatto.
- Se la sensazione di calore appare eccessiva fare una
breve doccia fresca.
- Non sottoporsi al bagno dopo il pasto, ma neanche a
stomaco completamente vuoto. Sono consigliabili uno o
due frutti o una classica bevanda reintegrante sportiva
20-30’ prima.
- Non sottoporsi al bagno dopo attività fisica intensa
e/o in condizioni di grave affaticamento (l’effetto
rigenerante è utile il giorno successivo).
- Valutare gradualmente le proprie caratteristiche di
tolleranza al calore, iniziando con brevi sedute e
prolungandole progressivamente (fino a circa 20’).
- Evitare movimenti rapidi dalla posizione distesa o
seduta a quella eretta.
- Dopo il bagno è consigliabile una doccia fresca
(cominciando dai piedi) per riportare la temperatura
alla normalità e rimanere qualche minuto in relax. |
