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TRIATHLON TRAINING
CAMP
KONA,
VIA PESCARA
3
giorni con Daniel Fontana, Simone
Diamantini, Fabio Vedana, Luca Sacchi,
per essere sempre più Ironman
APERTO
A
TUTTI
GLI APPASSIONATI
(in
possesso di certificato medico
agonistico valido)
Piombino (LIVORNO)
– 21-24 marzo 2013
Poggio all’Agnello Country e Beach
Residential Resort
PROGRAMMA
__Giovedì 21-3
Arrivo nel pomeriggio e sistemazione in albergo
Sera:
benvenuto ufficiale, riunione
organizzativa
__Venerdì 22-3
Mattino:
Nuoto (gruppi divisi per livello in
corsie differenti)
Ciclismo: 180'-210' lavoro specifico sulla forza. Lavoro di
facilitazione neuromuscolare (divisione
in gruppi per livello).
Pomeriggio:
Corsa, allenamento aerobico.
Stretching e posture, seduta di gruppo
Sera:
Approfondimento: Prof Simone Diamantini:
“Training & Overtraining un pericolo per
gli Ironman”
__Sabato 23-3
Mattino:
Nuoto (gruppi divisi per livello, in
corsie differenti)
Corsa: fartlek in pineta
Pomeriggio:
Ciclismo180-210’: lungo aerobico con
salite (divisione in grupi per livello)
Sera:
Approfondimento: Prof Fabio Vedana:
“Ciclismo: allenamento metabolico per l’ironman”
__Domenica: 24-3
Mattino:
Ciclismo 240’: il lungo
Dopo pranzo: Premiazioni
__Costi:
Quota_1 intera
270 €
Quota_2
tesserati DDS 220 €
Quota_3 senza
vitto e alloggio 150 €
Quota_4
accompagnatore (solo soggiorno) 200
€
Gli appartamenti
sono per tre persone.
Supplemento_1
camera doppia +30 € (a persona)
Supplemento_2
camera singola + 90 €
__Iscrizioni
presso segreteria
DDS o
Via mail
triathlon@ddsport.it
specificando tipo quota ed eventuale
supplemento e allegando copia del
bonifico con numero di CRO effettuato a
favore di:
DDS srl
IBAN: IT 03 D
05584 33860 000000 013475
Banca Popolare di
Milano Agenzia 64 (Settimo Milanese)
Causale:
Iscrizione Tricamp 21/24 marzo
per informazioni
triathlon@ddsport.it
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