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 Triathlon > Training Camp 2013

TRIATHLON TRAINING CAMP

KONA, VIA PESCARA


 

3 giorni con Daniel Fontana, Simone Diamantini, Fabio Vedana, Luca Sacchi, per essere sempre più Ironman

APERTO A TUTTI GLI APPASSIONATI

(in possesso di certificato medico agonistico valido)

 


Piombino (LIVORNO) – 21-24 marzo 2013
Poggio all’Agnello Country e Beach Residential Resort



PROGRAMMA



__Giovedì 21-3
 Arrivo nel pomeriggio e sistemazione in albergo
  

 Sera:

    benvenuto ufficiale, riunione organizzativa

__Venerdì 22-3
  Mattino:

    Nuoto (gruppi divisi per livello in corsie differenti)

   Ciclismo: 180'-210' lavoro specifico sulla forza. Lavoro di facilitazione neuromuscolare (divisione in gruppi per livello).

  Pomeriggio:

    Corsa, allenamento aerobico.
    Stretching e posture, seduta di gruppo

  Sera:

    Approfondimento: Prof Simone Diamantini: “Training & Overtraining un pericolo per gli Ironman”

__Sabato 23-3
  Mattino:

    Nuoto (gruppi divisi per livello, in corsie differenti)

    Corsa: fartlek in pineta

  Pomeriggio:

    Ciclismo180-210’: lungo aerobico con salite (divisione in grupi per livello)

  Sera:

    Approfondimento: Prof Fabio Vedana: “Ciclismo: allenamento metabolico per l’ironman”

__Domenica: 24-3
  Mattino:

    Ciclismo 240’: il lungo

    Dopo pranzo: Premiazioni


 

__Costi:

Quota_1 intera 270 €

Quota_2 tesserati DDS 220 €

Quota_3 senza vitto e alloggio 150 €

Quota_4 accompagnatore (solo soggiorno) 200 €

 

Gli appartamenti sono per tre persone.

Supplemento_1 camera doppia +30 € (a persona)

Supplemento_2 camera singola + 90 €

 

__Iscrizioni

presso segreteria DDS o

 

Via mail triathlon@ddsport.it specificando tipo quota ed eventuale supplemento e allegando copia del bonifico con numero di CRO effettuato a favore di:

 

DDS srl

IBAN: IT 03 D 05584 33860 000000 013475

Banca Popolare di Milano Agenzia 64 (Settimo Milanese)

Causale: Iscrizione Tricamp 21/24 marzo

 

per informazioni triathlon@ddsport.it

 

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